痩せるには糖質オフ？？

痩せるには、効率良く『脂肪』を燃焼させなければ
期間的にも苦しくなく、痩せた後が引き締まった身体にならない！

写真はATP（エネルギー）を作る過程の一部です。
ATPは糖質/炭水化物・タンパク質（筋肉）・脂質（脂肪）から作られます。

燃焼のしやすさは
糖質/炭水化物　>　タンパク質　>　脂質
の順番！

なので、糖質制限すれば
自分の筋肉と脂肪を減らして痩せるってわけです。

そこで、期間的に苦しくならないように効率良く脂肪を燃やす・筋肉を減らさず引き締まった痩せ方のために！！！

・脂肪をATPに変換しやすくするための栄養素が必要
・筋肉と脂肪だと筋肉の方がATPに変換しやすいので、筋肉が減らない工夫が必要

になってきます。

知ってしまえば、やらないといけないことは簡単！
が！！
それを教えてくれるところは少ない！！！

もう、夏は終わってしまいましたが
ダイエットを考えている方！
お気軽にご質問ください( ｀ー´)ノ

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